Нутрициолог Инна Геллер
Базовая нутрициология
Авторский курс по нутрициологии для тех, кто хочет базово разбираться в причинах дисбаланса здоровья.
(курс)
старт 9 декабря
Нутрициолог Инна Геллер
9 декабря
с 18:00 - 20:00 (время GMT+2)
11 декабря
с 18:00 - 20:00 (время GMT+2)
16 декабря
с 18:00 - 20:00 (время GMT+2)
18 декабря
(день 1)
с 18:00 - 20:00 (время GMT+2)
ГРАФИК ОБУЧЕНИЯ:
(день 2)
(день 3)
(день 4)
( I )
Даты
( II )
Детали курса
уЗНАЕТЕ Базовые аспекты науки
Расскажу что такое макронутриенты и микронутриенты, энергобаланс, кбжу
разнообразие в рационе
Расскажу что такое систематизация режима питания, разнообразие в рационе
ЭТИКЕТКИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, БАД'ов, ДИЕТЫ
Расскажу что такое нормы потребления добавленного сахара, соли, насыщенные жиры, обезжиренные продукты, gluten free, lactose free, light и тд
практические задания, разборы
Разберем и сделаем оценку состояния клиентки по прописанной персоне. Отвечу на Ваши вопросы
Партнер моего курса!
В 1972 году Nature’s Sunshine стала первой компанией в мире, которая поместила травы в капсулы. Из небольшого семейного предприятия она превратилась в одну из ведущих мировых компаний, занимающихся здоровьем и велнесом.
День 1
9.12
Знакомство.
Мой подход - про НОЖ (нормальный образ жизни), про жизнь без жестких запретов и важность знаний!
Про КУРС. Что ждет - ПРОГРАММА ( программа будет выслана участникам за день до СТАРТА)
Мой подход - про НОЖ (нормальный образ жизни), про жизнь без жестких запретов и важность знаний!
Про КУРС. Что ждет - ПРОГРАММА ( программа будет выслана участникам за день до СТАРТА)
Энергобаланс - норма калорий, физическая активность
( III )
Программа
- Ожирение - причины
- Оценка состояния тела/веса
- ФИГУРЫ “Яблоко” и “Груша” + тип телосложения
- ПРИНЦИПЫ рационального питания - ТАРЕЛКА
- ТЕСТ “Правильные привычки”
Рациональное питание
Микронутриенты:
- витамины
- минералы
- вода
- алкоголь
Макронутриенты
- Белки
- Жиры
- Углеводы
Практический КЕЙС “Рассчитать норму калорий для женщины”
Q&A (15минут)
Домашнее задание:
“Рассчитать ИМТ (индекс массы тела), СПК (суточная потребность в калориях), КБЖУ (индивидуальные нормы)”
“Рассчитать ИМТ (индекс массы тела), СПК (суточная потребность в калориях), КБЖУ (индивидуальные нормы)”
День 2
11.12
Витамины:
- Водорастворимые: Б, С
- Жирорастворимые: А, Д, Е, К
Минералы:
- Цинк, селен, железо, кальций, медь
Популярные БАДы:
- Готу-кола, хлорофил, CoQ10, Ashwagandha
БАДы по Протоколу здоровья:
- Женское здоровье: Омега-3, коллаген, селен, экстракт красного клевера, антиоксиданты, (Grapine & Antioxidants, Perfect Eyes)
- Иммунитет: Immune Formula, цинк, витамин Д, витамин С
- Здоровье ЖКТ: энзимы (Papaya Mint), пробиотики, комплексы с клетчаткой (Loclo, Ultrabiom Dtx), Gentle Move
Q&A (15минут)
Домашнее задание:
“Выбрать одну БАД и описать для чего принимаете, какая дозировка, как эта дозировка сопоставима с Суточной нормой, как принимать, биодоступность данной формы.”
“Выбрать одну БАД и описать для чего принимаете, какая дозировка, как эта дозировка сопоставима с Суточной нормой, как принимать, биодоступность данной формы.”
День 3
16.12
Как выбирать БАД?
- Дозировка, маркировка и сертификаты, химические формы
Спортивное питание и нутритивная поддержка для спортсменов
Практическое задание “Оценка состояния клиентки”:
Клиент И., 43 года, занятия спортом 2-3 раза в неделю (домашние тренировки силовые с собственным весом и растяжка), прогулки ежедневно по 40-60 минут, среднее количество шагов в день 5500.
Масса тела 78 кг, рост 162 см. ОТ=91 см, ОБ=108 см.
Масса тела 78 кг, рост 162 см. ОТ=91 см, ОБ=108 см.
Задание:
- Рассчитать индекс массы тела, ОТ/ОБ;
- Проанализировать состав тела пациентки (жировая масса, мышечная и вода);
- Оценить фактическое питание пациентки;
- Выявить возможные дисбалансы в питании по калорийности, соотношению
Разбор Биоимпеданса
Разбор фактического питания - выявление ошибок, корректировки
Составление Идеального рациона
Домашнее задание:
“Составить меню для клиента с целью сбросить лишний вес и наладить работу ЖКТ.”
“Составить меню для клиента с целью сбросить лишний вес и наладить работу ЖКТ.”
День 4
18.12
Этикетки продуктов питания
- Нормы потребления добавленного сахара, соли
- Насыщенные жиры
- Обезжиренные продукты
- Gluten free, lactose free, light….
Заключительная речь нутрициолога Инны Геллер
Диеты
- Веган/вегетарианская
- Кето
- Палео
- Средиземноморская
Глютен, сахар и молочка! “3 кита” проблем со здоровьем.
- Глютен - что это, где содержится, кому нельзя, общее воздействие данного белка на организм
- Сахар - химическое описание вещества, воздействие на организм, состояния и заболевания, при которых сахар категорически противопоказан
- Сахарозаменители - какие можно использовать и почему, сахарозаменители, которые следует избегать
- Молочные продукты - воздействие на организм, противопоказания использования в рационе
Примеры быстрых и полезных рецептов
Практическое задание - зачет:
“Составить Протокол с рекомендациями по Питанию и БАД для клиента, включая фактическое Меню на 1 один. Исходные данные даны”
“Составить Протокол с рекомендациями по Питанию и БАД для клиента, включая фактическое Меню на 1 один. Исходные данные даны”
По окончании курса, каждый участник получает сертификат о прохождении курса “Базовая нутрициология”.
Q&A (15минут)
Q&A (15минут)
( IV )
Стоимость
Приобретая курс до 26 АПРЕЛЯ цена:
Семинары онлайн
По 2 часа по понедельникам и средам
В СТОИМОСТЬ
ВХОДИТ
Чат с поддержкой
Запись всех семинаров
Чат участников с поддержкой нутрициолога Инны Геллер на время обучения
У участников останутся видео-записи занятий, чтобы пересматривать материал и укреплять знания в удобном темпе.
Сертификат участника
Сертификат участника в обучении на курсе “Базовая нутрициология”
( V )
Подать
ЗАЯВКУ на курс
( VI )
Про меня
ПРО МЕНЯ
Меня зовут Инна и я рада знакомству! Начну с того, что интерес к нутрициологии у меня появился давно. Мною двигало желание помочь моим близким быть здоровыми, и я всегда стремилась быть полезной другим людям.
Мои знания базируются не только на медицинское образование – я получила диплом магистра в медицинском факультете Латвийского университета им. Страдыня по специальности “Health Management” (Менеджмент здоровья) и успешно окончила АСИЗ – Академию специалистов индустрии здоровья, - но и на метаанализы, систематические обзоры и научные исследования.
В 2024 году окончила магистратуру Латвийского университета по программе “Nutrition Science” (Наука о питании). Также прошла многочисленные курсы повышения квалификации, в том числе в European University of Longevity, University of Copenhagen.
Для меня важно работать с каждым клиентом индивидуально и делать его путь к здоровому образу жизни комфортным и приятным.
Мой основной принцип работы с клиентами – это не ограничить, а научить получать удовольствие в достижении результатов.
Мои знания базируются не только на медицинское образование – я получила диплом магистра в медицинском факультете Латвийского университета им. Страдыня по специальности “Health Management” (Менеджмент здоровья) и успешно окончила АСИЗ – Академию специалистов индустрии здоровья, - но и на метаанализы, систематические обзоры и научные исследования.
В 2024 году окончила магистратуру Латвийского университета по программе “Nutrition Science” (Наука о питании). Также прошла многочисленные курсы повышения квалификации, в том числе в European University of Longevity, University of Copenhagen.
Для меня важно работать с каждым клиентом индивидуально и делать его путь к здоровому образу жизни комфортным и приятным.
Мой основной принцип работы с клиентами – это не ограничить, а научить получать удовольствие в достижении результатов.
