Нутрициолог Инна Геллер
«Как восстановиться после родов: тело, питание и опора
в четвёртом триместре»
Вебинар с двумя экспертами – профессиональной доулой Алисой Ястремской-Семеновой и магистром нутрициологии Инной Геллер.
(Вебинар-практикум )
Инна Геллер
.
Инна поделиться профессиональным опытом по восстановлению физического ресурса мамы, а также личным опытом, как мама в ожидании третьего малыша.
Мы подробно разберем:
.
- Какие дефициты чаще всего возникают после родов и почему ты можешь чувствовать себя истощенной
- Почему “это нормально после родов” — не всегда норма
- Какие анализы действительно стоит сдать (и как не пропустить проблему)
- Как выстроить питание, чтобы были силы, энергия и восстановление
- Какие БАДы реально работают, а что — просто маркетинг
- Почему выпадают волосы, не уходит вес и тянет на сладкое
- Как питание влияет на настроение, тревожность и риск послеродовой депрессии
Доула и мама Алиса расскажет о базе восстановления после родов — как помочь себе в этот уязвимый период, где искать поддержку и какие бывают послеродовые практики, чтобы почувствовать контакт с телом и принять себя в новой роли мамы.
Алиса Ястремская-Семенова
.
Изменения в теле новорожденной мамы
- Разберемся, как ухаживать за собой после родов.
- Что пойдет на пользу?
- Что может усложнить восстановление?
- А что делать, если было кесарево сечение?
- Бандажи, бенкунги, диастазы, мышцы тазового дна — разберемся что с ними всеми делать.
Помощники
- Консультанты по ГВ, сну, послеродовые доулы, PEP-мамы — кто все эти люди?
- В каких случаях действительно нужны?
- Где их искать?
- А может проще справиться самой?
Послеродовые ритуалы
- Закрытие родов, послеродовое пеленание, исцеление истории родов, pirtīžas.
- Поговорим про практики с терапевтическим эффектом, которые не эзотерика и не блажь, а способ сделать хорошую маму (а значит важны для всей семьи).
Другие изменения в жизни женщины
- Как отличить бэби-блюз от послеродовой депрессии?
- Что такое matrescence?
Эта встреча для тебя, если ты:
Готовишься к материнству или уже мама малыша и ищешь понятные и реалистичные шаги, как восстановиться после родов
Хочешь понимать, что происходит с телом и общим состоянием после родов
Ищешь способы добавить себе сил и поддержки в один из самых интенсивных периодов жизни
Вебинар доступен в записи, каждая мама сможет просмотреть материалы в удобное для себя время и задать вопросы экспертам
Бонус: Меню на 5 дней, чек-лист анализов и рекомендации по восстановлению
30
€
